25.10.2025

"Ouvir:

Sempre tem o que aprender com as pessoas.

Ouça primeiro, fale depois.

A precipitação ao falar nos remete a erros grosseiros.

Ouvir as pessoas exige educação e exercício.

O desejo de impor nosso ponto de vista faz com que percamos ótimas oportunidades de aprender.

Quando você fala, deseja ser ouvido, portanto, ouça primeiro, fale depois.

Ao ouvir com serenidade o interlocutor, seu argumento se fortalecerá e a razão estará do seu lado."

• Adeilson Salles.

Esses dias venho me sentindo muito sozinha, e quanto mais sozinha me sinto, mais desesperada por atenção fico, recentemente li um livro sobre uma autora que tem depressão leve e constante chamada Baek Sehee, e ela descreve no livro as palavras de seu psiquiatra sobre as relações dela com outros seres humanos, ele diz mais ou menos assim: que ela vive em extremos e que tem uma necessidade de atenção absurda, ao mesmo tempo que teme ser rejeitada, ou usada, por isso ela vive fazendo demais pelos outros, querendo sempre estar lá, mas conforme eles não vão dando o que ela esperava receber, ela vai se ressentindo deles, e vai encontrando formas de acabar esse relacionamento.

Eu me identifiquei muito com essa autora, só que no meu caso, quanto mais rejeitada me sinto, mais tento fazer as pessoas me ouvirem, mais preciso que elas demonstrem que gostam de mim, e quanto menos respostas eu recebo delas, mais o meu ressentimento cresce e ao mesmo tempo, mais ataco a mim mesma.

"Eu sou muito chata."

"Porque eu falei isso?"

"Porque ri disso?"

"Porque não gostam de mim?"

"Eles mudaram?"

"Eu mudei?"

"Me enxerguem por favor!"

"Por favor não me deixem"

"Eles se cansaram de mim!"

"Eles são uns babacas!"

"Eu sou um monstro"

"Como posso ser melhor?"

Eu não estava tão ruim a uns meses, mas percebi que não possuo mais nenhum vinculo com minha melhor amiga de infância, e isso foi extremamente doloroso, foi como se ela morresse, só que é pior, porque eu fui descartada, e eu a amo tanto, tenho 7 irmãos, mas amava ela muito mais que qualquer um deles, senti que perdi uma parte de mim e me senti extremamente sozinha, como se o mundo tivesse perdido todas as cores.

Desde que percebi esse comportamento, tenho me esforçado ao máximo para escutar as pessoas ao invés de falar, está sendo bem difícil porque ainda estou sensível, mas nada parece curar tanto a minha ansiedade do que escutar alguém, de repente - pelo menos enquanto ela fala - não parece que estou sozinha, não sinto medo de ser abandonada, não acredito que preciso daquela pessoa estranha para viver.

É estranho perceber que apenas uma pessoa virou meu alicerce emocional, como uma única pessoa começou a representar a minha companhia de vida, é engraçado, olhando para trás, nunca pensei que ela fosse me deixar, ela era alguém que eu acreditava que ia envelhecer comigo, iríamos ser madrinhas no casamento uma da outra, reclamar dos nossos companheiros uma para outra e criaríamos nossos filhos juntas.

Eu permiti inconscientemente que ela se tornasse a luz do meu mundo e ela cansou de mim, e agora que acabou, eu preciso me reconstruir, não preciso me achar, pois sei quem sou, mas isso me revelou uma verdade chocante, coloquei minha segurança emocional nessa amizade e ela acabou, preciso reconstruir minha solitude, não porque não sei ser sozinha, mas porque sem ter ninguém de confiança fixo na minha vida, me sinto extremamente insegura e isso me afeta demais.

Engraçado que escrevi a descrição antes de escrever o texto, queria ter sido mais leve kkkkkkkkkk, mas acredito que eu precisava desabafar, para que pessoas que pensam demais, sentem demais, temem demais como eu e a Baek Sehee, saibam identificar coisas potencialmente perigosas em si mesmas e em seus relacionamentos e possam tratá-los para que o processo não seja tão doloroso como é para quem vive e depois trata.

Na minha viagem a Brasília, comprei um livro que estava me ajudando bastante, "Um compromisso por dia", e ele estava me deixando extremamente leve, só que parei quando comecei a ter muita turbulência dentro de mim e nos meus relacionamentos, vou voltar com vocês, para que sejamos mais leves e tenhamos mais auto-conhecimento juntos.

Desafio 01: Faça uma lista daquilo que é grato(a). É curta ou longa? Se quiserem podem me enviar por email, caso não queiram, mantenham um caderno para si mesmos.

Achei agora, um caderno de toque emocional, é para ser um caderno terapeutico que ganhei da minha escola no ensino médio, poderiamos fazer juntos.

01 capítulo: Conhecendo o que acontece em si:

Registro emocionado:

Como está seu mundo emocionado? Cada linha abaixo representa uma emoção. Ao passo que você for reconhecendo suas emoções no dia a dia, vá aos poucos marcando cada emoção sentida, o que estiver passando em você. O objetivo desse espaço, é que você registre suas grandes emoções a cada bimestre. registre também momentos, situações e/ou pessoas marcantes. Assim, conseguiremos ao fim de cada ciclo/bimestre, avaliar como está teu mundo emocionado. Será uma experiência interessante. Vamos nessa juntos?

Alegre: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Triste: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Com raiva: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Com medo: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Surpreso: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Preocupado: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Entediado: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Satisfeito: registre palavras / momentos/ situações marcantes ou que representaram minhas emoções nesse bimestre/ pessoas marcantes.

Muito obrigada a todos que leram até aqui e espero que eu possa ajudar alguém através dessa tela, enquanto me ajudo. Beijos!

"Acho que é bom viver uma solidão completa em um ambiente desconhecido" - Baek Sehee.